6 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Udan Muhdiana

Penulis : Udan Muhdiana
Editor : Asop Ahmad

0

0

Share and Care
1665823944333_1665823985

6 Manfaat kopi bagi kesehatan

SIAPBELAJAR.COM - Tidak semua orang suka kopi. Mungkin penyebabnya adalah kandungan kopi yang dianggap berbahaya bagi organ tubuh.

Salah satunya efek kafein pada kopi yang meningkatkan produksi asam lambung sehingga menimbulkan maag, atau justru mengganggu ritme sirkadian (jam internal tubuh) yang membuat kita sulit tidur.

Meski demikian, kopi yang dikonsumsi dalam batas wajar justru baik bagi kesehatan. Setidaknya ada lima manfaat kopi untuk tubuh, nih:

1. Kopi bisa meningkatkan mood

Kafein pada kopi merupakan stimulan dan zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Banyak penelitian membuktikan bahwa kafein dapat memperbaiki mood.

2. Membakar lemak

Siapa sangka bahwa kafein ternyata dapat membakar lemak? Dikutip dari Dailymail.co.uk, penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa olahraga dan membakar lemak lebih banyak. 

3. Menurunkan risiko diabetes

Diambil dari Healthline.com, banyak peneliti dari  Harvard pernah melakukan penelitian dengan 100.000 orang menjadi sampel penelitian selama 20 tahun. dari penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa orang-orang yang menambah satu cangkir konsumsi kopi mereka, mereka dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 11%. 

4. Menurunkan risiko Alzheimer 

Dilansir dari Azlheimer.net, Neuroscientist Chuanhai Cao menyatakan bahwa seseorang yang sudah berusia lanjut dan mulai mengalami penurunan memori jika meminum kopi sekitar 2-3 cangkir per hari membantu penundaan Alzheimer.

5. Memperpanjang usia

Dikutip dari laman Heartmdinstitute yang oleh Dr. Stephen Sinatra, penelitian American Journal of Clinical Nutrition (2015) menyatakan bahwa meminum 3-4 cangkir per hari dapat menurunkan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit jantung atau stroke.  

6. Kopi mengandung banyak nutrisi dan antioksidan

Satu cangkir kopi mengandung 6% Vitamin B5 , 11% Vitamin B2, 2% Vitamin B3 dan vitamin B1, serta 3% potasium dan magnesium yang sangat baik untuk tubuh.

Komentar (0)

komentar terkini

Berita Terkait

1665823944333_1665823985

Share and Care

6 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

SIAPBELAJAR.COM - Tidak semua orang suka kopi. Mungkin penyebabnya adalah kandungan kopi yang dianggap berbahaya bagi organ tubuh.Salah satunya efek kafein pada kopi yang mening
1657097864950_1657097879

Share and Care

Dampak Terlalu Sering Minum Kopi, Begini Kata Pakar Kesehatan UM Surabaya

Siapbelajar.com - Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya) Ira Purnmasari menjelaskan beberapa bahaya yang ditimbulkan jika seseorang terlalu banyak konsum